Zaboravite na višestruke orgazme. Šta kažete na jedan koji traje mnooogo duže? Samo napred, nastavite da čitate...
U proseku, svaka žena koja ima relativno zadovoljavajući seksualni život doživljava orgazam u trajanju od ukupno 45 sekundi sedmično. Hm, svo to pipkanje, dahtanje i zauzimanje nemogućih poza za jedva 15 sekundi ekstaze - tri puta nedeljno! Ako to uporedite sa vremenom koje provedete u pranju sudova (ili peglanju odeće muškarca koji vam pruža orgazmično zadovoljstvo), zaista ne čudi što se većina nas oseća prevarenim kada je reč o seksu.
Sada zamislite da orgazam traje 45 minuta, uz povremene duboke kontrakcije koje se javljanju još 24 sata nakon "glavnog događaja".
Upravo je tako glasilo obećanje bračnog para Alana i Done Brauer, po profesiji seksologa, koji su osamdesetih godina osmislili i usavršili tehniku produženih orgazama. U to vreme, njihova teorija izazvala je, što uopšte ne iznenađuje, pravu seksualnu revoluciju. Međutim, ukoliko ne mogu za pet minuta da ukapiraju o čemu se radi, baš kao i u slučaju G-tačke, ljudi takve teorije odbacuju kao prevaru, smatrajući da se od njih zahteva neka specijalna veština. Ali nakon izvesnog vremena, mnoge stvari se izvlače iz naftalina, pa danas seksualni terapeuti i žene, u večitoj potrazi za "velikim O", ponovo izučavaju pomenutu tehniku i njenu primenu.
Da biste zaista uživali u beskonačnom orgazmu, potrebno je da vaš partner bude podjednako motivisan, pomalo avanturista i sposoban da primeni eksplicitna, ponekad komplikovana, uputstva. I, da ne zaboravimo - potrebno je strpljenje. Prave rezultate dobićete tek nakon mesec dana samopregornog rada! Ali, setite se samo koliko vam je vremena trebalo da naučite da rukujete svojim novim mobilnim telefonom? Pa, zar duuug, zemljotresan orgazam nije vredan prolivenog znoja? Ma, čak i u slučaju da ne ostvarite krajnji cilj, nema nikakve sumnje da ćete bolje upoznati osetljive tačke na vašim telima, nove tehnike i način na koji reagujete na njih, a doživećete i brojne, makar kratkotrajne orgazme.
1. faza
SOLO
"Blokirajuće" misli zamenite pozitivnim. Brojni faktori mogu da nas spreče da uživamo u dugim, višestrukim orgazmima. Prvi je osećaj straha ili stida. To je najčešće posledica vaspitanja ili verskih ubeđenja. Drugim ženama, opet, u ključnim trenucima prolaze kroz glavu površne ili komične misli: "Hm, ranije nisam imala celulit na butinama" ili "Kako se smešno pomera njegova guza!". Razumljivo, takve misli narušavaju našu sposobnost da se prepustimo trenutku. Prema tvrdnjama Brauerovih, većina ljudi odupire se užicima, umesto da im se prepusti, zbog čega razmišljanje treba da usmere u ovom pravcu: "Ovo mi prija, želim još!", pre nego: "Moji roditelji bi propali u zemlju od stida da me vide sada!".
Izvodite Kegelove vežbe (za mišiće poda karlice)
Mnogi će verovatno pitati: "O kakvim je vežbama reč?" i "Zašto uopšte moram da vežbam za dobar seks?". Odgovor na prvo pitanje glasi: ove vežbe su nazvane prema doktoru Arnoldu Kegelu, stručnjaku koji je osmislio pokrete za jačanje važnih mišića karličnog poda (Kegel mišići). Što se tiče drugog pitanja, odgovor je univerzalan: ma koliko da vas boli, zateže, peče ili vam lije znoj dok ih izvodite, zadovoljstvo rezultatima mnogo je veće. Kegel vežbe podrazumevaju stezanje i opuštanje istih onih mišića koje koristite kada pokušavate da zaustavite mlaz urina! Treba da izvedete mnogo sporih stezanja (stegnite mišić i ne opuštajte ga dok ne izbrojite do tri), potom brzih (stežite i opuštajte mišiće što brže možete) i, na kraju, ono što Brauerovi nazivaju "potiskivanje". Da biste to uradili, čučnite kao da ste u toaletu i napinjite se, koristeći stomačne, analne i kegel mišiće.
Ove vežbe treba da radite dve nedelje, svakog dana po 15 minuta (možete da ih razbijete na tri intervala od pet minuta).
Masturbirajte sve dok ne upoznate reakcije svog tela
Poenta masturbacije nije samo u tome da doživite orgazam, već da tačno saznate šta je to što ga izaziva - koliko prstiju, kakvi pokreti, koliki pritisak i brzina. I, na koje mesto postavljate prste na samom početku? Sve ovo mnogo je značajnije nego što mislite. Neophodno je da otkrijete odgovore na sva ova pitanja da biste mogli da naučite svog partnera kako da izazove iste rezultate. Ako ste to već savladali - iskrene čestitke! Za sve ostale: praksa čini savršenstvo. Kada ga ostvarite, vreme je da pređete na drugu fazu koja je nešto teža jer uglavnom sve zavisi od njega!
2. faza
SA PARTNEROM
Prvi korak Lezite na leđa, a vaš partner treba da sedne pored vas ili da klekne između vaših nogu i da vam namaže celu vaginu i perineum (deo kožice između vagine i anusa) većom količinom lubrikanta. Potom, treba blago da vam miluje genitalije - dozvoljeno je da stimuliše sve osim klitorisa i unutrašnjeg dela vagine. Nakon najmanje pet minuta, počinje stimulacija klitorisa. Partner treba (pokažite mu kako!) da izvodi kružne pokrete prstom po klitorisu, i to tako da za sekund napravi krug. Za to vreme vi mu govorite (rečima ili uzdasima) šta vam prija.
Drugi korak Dok vam partner stimuliše klitoris, počnite da radite ono što ste naučili tokom vežbi za kegel mišiće. Ponavljajte sve tri etape ovih vežbi (sporo i brzo stezanje i potiskivanje) dok duboko dišete iz stomaka. Ako sve radite kako treba, i potpuno ste opušteni, sledi brz orgazam. Ipak, budite pripravni za taj trenutak jer u njemu nastupa onaj teži deo za partnera.
Kada osetite da ste nadomak orgazma, partner treba da prati pravilne kontrakcije genitalne oblasti, koje se javljaju na svake dve sekunde. Kada to počne, on prestaje da stimuliše klitoris i odmah prstima blago stimuliše unutrašnje zidove vagine.
Treći korak Nakon vašeg orgazma, partner će osetiti da se vaginalni mišići povlače unazad, što je trenutak u kojem većina prekida seksualni odnos. No, vaš prvi orgazam je tek početak (da, umorni ste i sutra vas čeka milion obaveza, ali počeli ste da čitate tekst o 179 puta dužem orgazmu i nema odustajanja!).
Dakle, odmah nakon što ste doživeli orgazam, partner ne pravi pauzu ni jedan jedini sekund i nastavlja prstima da stimuliše vaginu. Na početku to čini sporim pokretima, a potom postepeno ubrzava i povećava pritisak. Već na prvi znak prekida vaginalnih kontrakcija, on brzo prelazi na stimulaciju klitorisa. Ako to bude činio snažnim, kružnim pokretima, trebalo bi da uslede nove kontrakcije, što je znak da treba ponovo da počne da stimuliše zidove vagine. Partner nastavlja naizmenično da stimuliše klitoris i vaginu, sve dok kontrakcije ne počnu da se javljaju na svakih pet sekundi ili češće. Da li ste dovoljno jeli tokom dana? Energija će vam biti preko potrebna jer vaš dragi nastavlja da primenjuje ovaj oblik stimulacije bar još petnaest minuta, sve dok kontrakcije ne postanu kontinuirane. Kada vagina počne ravnomerno da pulsira, ušli ste u finalnu fazu.
Partner sada treba da zauzme položaj koji mu omogućava da koristi obe ruke (i ravnotežu) za istovremenu stimulaciju klitorisa i vagine. Rezultat: orgazmični talas za talasom. Eh, a bili ste spremni da odustanete!
Drugi načini za ostvarivanje orgazma
Ako pretpostavimo da je većina nas, kada je reč o seksu, na nivou obdaništa, onda je ova tehnika univerzitetski nivo. Zaista je vreme da je oboje usvojite i "redovno pohađate nastavu". No, ako ne želite da se bakćete ovom "naukom", nemate dovoljno vremena, ili vam ideja o iznenadnom orgazmu 24 časa nakon seksa nije naročito privlačna, primenite ove lako savladive tehnike koje će udvostručiti ili utrostručiti vaš potencijal za uživanje.
Utvrdite vreme u mesecu kada ste najviše raspoloženi za seks i kada je vaš užitak maksimalan Registrujte koji su to dani u mesecu kada se najlakše uzbudite i brzo postižete maksimum seksualnog užitka. Beležite te dane u lični rokovnik i nakon nekoliko meseci primetićete ustaljenu šemu. Nakon toga, ostaje vam samo da pokušate da postignete produžene orgazme baš tih dana.
Smanjite unos alkohola Toksične materije, kao što je alkohol, negativno utiču na telesne funkcije, što znači da su male šanse da doživite ove specijalne efekte ako ste pod dejstvom alkohola.
Koristite lubrikante Primena ovih sredstava olakšava seks, čini ga ugodnijim i omogućava duži stimulaciju bez iritacije kože i sluzokože.
Pomerajte kukove Umesto da se opusti, i tako omogući da se tenzija širi celim telom, većina žena ne pomera karlicu tokom seksualnog odnosa. No, što više pomerate kukove, osećaji su intenzivniji i duže traju.
Fokusirajte se na ono što osećate Da biste doživeli maksimalan užitak, morate da budete u pravom raspoloženju i da se prepustite trenutku. Uzbuđenje žena često pada, ili potpuno nestaje tokom seksa, a misli im odlutaju. Zato je potrebno da se koncentrišete i na najmanju kontrakciju svog tela da biste potpuno uživali u seksu, te da bi vaši orgazmi postali deo dnevnih sanjarenja koja smanjuju tenziju dosadne i naporne svakodnevice.
Nemojte da prekinete kada prestanu kontrakcije Većina parova se obično obruši na svoju stranu postelje, ili ode u toalet, već nekoliko sekundi nakon prvog orgazma. E pa, naredni put nemojte tako da postupite. Potpuno se opustite, koncentrišite se isključivo na reakcije svog tela i otkrićete da vaš orgazam traje duže nego što ste navikli.
Menjajte stimulaciju Ako ste upravo doživeli klitoralni orgazam, započnite sa penetracijom ili vaginalnom stimulacijom. Ukoliko ste upravo uživali u penetrativnom orgazmu, neka vas partner oralno zadovolji. Prvi orgazam obično je brži i snažniji, a drugi su duži.
Prihvatite činjenicu da ne možete da kontrolišete određene faktore Raspoloženje, umor, dužina intervala od poslednjeg orgazma, period u mesecu i lekovi koje uzimate utiču na moć da doživite orgazam, kao i na njegov intenzitet. Merenjem intenziteta mišićnih kontrakcija naučnici su utvrdili da to ne mora obavezno da odredi stepen zadovoljstva orgazmom. Dakle, iako će se vaše kontrakcije ponekad određivati prema Rihterovoj skali, znajte da je mozak taj koji luduje a ne telo!
Prijem 